鸡蛋加一宝炒，多给孩子吃，补钙又长个，孩子体质越来越好！

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推荐搭配：灰灰菜炒鸡蛋

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你吃过灰灰菜吗？

它就是灰灰菜， 灰灰菜是一种可以食用的野生菜品，它也叫灰条菜，是一种一年生的野生草本植物，灰灰菜的营养价值很高，很多人都喜欢吃！

别看灰灰菜是一种野菜，但是它的营养价值却不低，特别是其中膳食纤维素的含量，可以让体内的食物增加容积，从而起到增强饱腹感、减少大便在肠道内存留的时间，最终在缓解便秘上起到了很好的作用。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。灰灰菜中含有藜碱、挥发油等营养物质，在口臭上面有很好的缓解作用，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，从而可以增强人体免疫力，减少生病的几率。身体虚弱的人就可以食用。还能消除身体内的炎症，对人类的肠炎和胃炎以及腹泻等多种常见疾病的都有一定的缓解作用。

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因为鸡蛋的营养价值很高，所以我们的生活中离不开鸡蛋。鸡蛋中含有蛋氨酸。这是很多谷类和豆类中都缺少的一种人体必需的氨基酸。蛋黄中丰富的胆碱成分不仅能促进大脑发育，还能提高记忆力和反应能力。常食鸡蛋可谓是好处多多，鸡蛋和灰灰菜搭配一起炒，最好多给孩子吃，可以为身体补充营养物质，促进生长发育，补钙又长个，孩子体质越来越好！