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喜欢戴智能手表跑马拉松吗？尊重身体感受也很重要
2018-11-02 14:17 来源:跑步的脚跟 跑步 /装备 /配速
原标题：喜欢戴智能手表跑马拉松吗？尊重身体感受也很重要
有过长期马拉松训练的跑者大概都知道，自己的全马成绩可以对应配速公式计算出来，特别是现在各种运动装备很普及，从GPS手表上获取心率、配速、步频、体能消耗等各种数据非常便利。实话实说，这些日常监控工具在训练中非常有价值。
不过使用GPS手表，有两种情况经常发生，一是显示的配速出现偏差，在一些转弯路段，或经过某些特别的建筑物时常会出现，这时候还一直按自己GPS手表来掐配速的话，无疑会变成很辛苦的“变速”跑。
还有一种情况是GPS手表很准确，具有双星功能的手表在操场训练时，即使弯道数据也不飘，比较准确，但问题会发生在身体上，咱们的身体状况每天、每时都不一样，强行按照GPS来配速跑，如果是不快速度（较比赛配速慢），身体能调节过来，如果是按目标成绩计算的配速较快，就容易跑得很累，偏离最终结果。
跑步用的是自己的脚在跑，不要全依赖手腕上的GPS手表。
当依赖GPS手表的跑者遇到配速“失真”，速度达不到的手表的配速能力时，这时候心态也会不知不觉中焦虑起来，要调整过来会变得较为困难，比较危险的情况是按GPS手表引导去比赛。
平常训练时，戴GPS手表监控自己身体状况，用来体会不同速度时身体的反应，这是很好的方法。比赛是实战，想要获得好的成绩，需掐着自己的极限能力去跑，人并非简单的机器，身体状况是变化的，尤其比赛当日，经过赛前几日专门调整，休息，开跑前还会做充分的热身，加上比赛现场，心理兴奋度等都会影响到身体，这时候还死板按GPS手表来控制配速就有点吃亏了。
所以，如果是跑龄不长，参赛经验比较少，完赛目标不是冲着自己极限能力的跑者，适宜用GPS手表配速来引导比赛节奏。如果是很有经验的跑者，适当参考GPS手表配速，可以根据自己身体感受来调整配速，无需一直盯着手表跑步。返回搜狐，查看更多
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