户外运动,你是选择手机还是智能手表？

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　　运动时间适中 不宜操之过急

　　所以在日常运动中也应该学会听取身体的反应，在Garmin的腕表中，不仅可以规划日常训练，还可以在运动过程中(有氧类运动)为用户计算当前运动效率，并给出一个参考数值，那么当天的运动是长是短，就可以自己进行安排了。而在每次运动之后，还会给出建议休息时间(上图)，根据具体的数值就更容易安排自己的训练计划了。