最常见的“工伤”：过劳肥！

主页（http://www.kuwanit.com）：最常见的“工伤”：过劳肥！

　　点标题下方的蓝字可关注湖南教育网官方微信！

　　一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超四分之一的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。你，也被伤到了吗？

　　为什么会越劳越肥？

　　搜索

　　压力越大，胃口越大

　　美国饮食营养学会发言人邦妮·托布迪克斯称，职场人通常承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲。

　　整天坐着

　　近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

　　长期睡不够

　　加拿大科学家进行的一项调查显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%。

　　白天吃得少，晚饭太丰富

　　由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后吃夜宵，还有一些人应酬比较多，极容易暴饮暴食。

　　过劳肥跟猝死一样可怕？

　　搜索

　　“过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它的危害并不亚于猝死。央视一项调查发现，工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。因此，肥胖和超重也带来了一系列的健康问题。研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2—3倍。

　　目前，“过劳肥”已经成为一个大的公共卫生问题，欧美、日本等国家和地区早已将它作为一种职业疾病进行干预。在日本，法律规定每年体检测腰围时，男性不能超过85厘米，女性不能超过90厘米。一旦超出范围必须自行减肥，如果员工减肥不力，企业还可能因此受到处罚。在美国，有些州通过采取强制措施来预防肥胖的问题，例如减少写字楼周边的自动售卖机里软饮料的数量，向垃圾食品制造企业收税等。

　　怎样拯救过劳肥？

　　搜索

　　科学减压

　　工作压力大是召唤“过劳肥”这个小怪兽的重要诱因，它会让你心情低落、暴饮暴食，陷入越忙越爱吃，越吃越胖的恶性循环。因此，打到“过劳肥”，科学减压是第一步。

　　焦虑时别碰“升压食物”

　　当你焦虑时千万别碰高脂食物（如冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等）、高盐分的调味食品（罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等）、太甜的食物和含有咖啡因饮料。

　　把办公室变成健身房

　　要对付“过劳肥”，减压和运动必须双剑合璧，从另一方面说，运动也是最直接有效的减压良药。但对于忙碌的上班，一些办公室里随时都能做的小运动必不可少，如扩胸运动、坐姿拉伸、腿部后拉、扶墙撑臂等等。

　　下班以后，和朋友们运动运动。回到家里，也别太闲。

　　因为“胖”这种工伤，是没人赔你的。

素材来源于生命时报、网络

编辑整理：知翼、刘亮、汤佳

关注湖南教育网微信可以查询《湖南历年高招投档线》2010—2015年